cos na

No płatki jem na śniadanie i na kolacje, na obiad po treningu ziemniaczki czy ryz a w szkole to jem z 100g tych wafli z jakąś kurą czy innym mięchem?. To polecicie coś do tej szkoły czy zostawic jak jest ?

Nie będę zakładał nowego tematu to tutaj się zapytam, bo zawszę wygodniej mi coś brać jeżeli chodzi o siłownie czy kreatyne, przedtreningówke wtedy się bardziej mobilizuje do treningów no i teraz pytanie, koledze zostało 80 tabsów lipo 6 co powiecie o tym spalaczu? Przy okazji staram się utracić na redukcji jak najmniej masy mięśniowej a czy przy [...]

Niech spojrzą na skład, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt z białej herbaty itd., może to im coś pomoże

Panie, przecież tu same izolacje. Ten plan się nie nadaje. Weź coś z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Przysiady + wyciskanie hantli + ściąganie na wyciągu + wyciskanie siedząc i jakiś glute bridge. Nic więcej nie potrzeba.

jest to uznawane za zasmiecanie forum. nikt ci nie ulozuy diety. zrob to sam my ja ocenimy i ewentualnie poprawimy jesli cos bedzie nie tak. tu masz "wszystko" co powinienes wiedziec http://www.sfd.pl/temat173140/ na podstawie tego posta uloz swoja diete i wystaw ja do oceny.

dokladnie, na treningu jakoś skacze przychodzą zawody i klapa coś w tym jest

Ciekawi mnie też to, czy jak leżę z zamkniętymi oczami próbując zasnąć, czy to coś daje? "I tak caly tydzien zycie plynie jak na speedzie, na speedzie"

jak samo winko to fajnie by bylo jeszcze do tego dorzucic clen 2on2off2on .przy dobrej diecie to rzezba bedzie jak w morde strzelil dobrze by tez bylo cos dorzucic na stawy pozdro

Po pierwsze przestań żreć. Nawet najlepszy trening nie wiele zdziała bez dobrej diety. Kilka lat temy gdy byłem w twoim wieku ważyłem podobnie okolo 100kg przy wzroscie 176cm. Jednym słowem puzon byłem. Wtedy coś mnie ruszyło zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej [...]

:D powiedz koledze zeby sam sobie kupil. A ty poprostu cwicz regularnie, jedz porzadnie i pomysl o diecie. na suple przyjdze jeszcze pora. A narazie dieta i nic wiecej nawet ok rok czasu. sam sie przekonasz ze na dobrym jedzeniu tez mozna cos osiagnac a tym bardzej na poczatku przygody z pakernia:D PozdrO

A jak najlepiej ćwiczyć na siłę zakładając ,że mój np. mój maks na klatę to 105 ? Ile serii ile powtórzeń ?? A do creatyny na 100 % dokupię jakąś glutamine ale nie wiem czy dokupywać też aminokwasy i HMB ?? Bo trochę szkoda mi kasy a chcę poczuć ,że w końcu coś idzie do przodu ...

na brzuch robie A6W nogi to sa dobre po w piłke kiedys grałem..no a biceps bo wydaje mi sie ze jak np.np.na drazku sie bede podciagał to tez cos tam idzie na łape:)

[...] bedziesz czul sie jeszcze bardziej wyeksplatowany. Jak ulozysz juz strategie zywieniowa-i tutaj proponuje sie przylozyc a pracy nie traktowac jako wymowki wtedy mozemy cos pokombinowac z reszta czyli zabaweczkami przed treningowymi itp. Na razie proponuje jakis kompleks witamin i mineralow, omege3 i starczy, w moim profilu znajdziesz [...]

Witam mi się wydaję że każdy organizm jest inny a twój po prostu ma chwilowy przestój musisz mieć jakieś braki w diecie albo w treningu ?.... chorowałeś na coś ?

chyba się zdecyduję na ten krótszy bo po nim będę mógł jeszcze coś innego przed latem zapodać :))) jeszcze tylko jak z odblokiem i od którego dnia nolvę? jeśli można prosić o takie podpowiedzi... no i do Heli? :)

A wakacji już przypadkiem nie masz?? Coś mi tu śmierdzi. 22 oddawać prace na zaliczenie przedmiotu, dawno po konferencji?? Albo sie ten Pan na Ciebie uwziął albo ale raczej to drugie Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-25 19:39:41

daj coś enzymki podczas nie trawienie laktozy? albo probiotyki? ogolnie nie mam zadnych jazd po bialku w 99% ale jak sie zdarzy juz jakies - to zadne enzymki czy probiotyki nie pomagaja z tym ze ze to bylo0 dawano i 100% pewnosci ze to po bialku tez nie mam,tylko podejrzenie choc teraz na stale wale i enzymki i probiotyki wiec moze flora zmienila [...]

Nikt nie chce dla ciebie źle. Na twoim miejscu posiedzial bym trochę na forum jakiejs wiedzy nabył zainteresował bym się tym wszystkim bardziej. Następnie jakieś badania zrobił... Estriadol, progesteron, prolaktyne i testosteron żebyś wiedział na czym stoisz potem a przede wszystkim jakąś redukcję zrobił minimum do 15% ale jak chcesz to możesz [...]

Zj**ane uczucie jak patrzysz na swoja laske i chcesz ja zgwalcic bo masz burze hormonow a nie da rady postawic do pionu.. jestem pewny w 99% ze to cos z naczyniami tętniczymi . ewentualnie jakies zlamanie cial jamistych bo jak scisne to w srodku boli. MASAKRA

ale po treningu czuje sie na maxa zmęczonym, jeżeli tak jest to napewno coś da, nie mówcie że jeżeli tyle skacze to żadnego efektu nie bede miał, to co mam robić żeby poprawić wyskok?